segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Henrique Oswald: um convite à boa música clássica brasileira

Eis um convite: apreciar a boa música clássica brasileira e começar uma bela semana.



"Henrique Oswald foi um dos compositores mais importantes de sua geração. De inspiração requintada e romântica, forma impecável, conhecia seu ofício, encantando até hoje os conhecedores de música com suas idéias originais e mesmo pioneiras."

Mais músicas desse grande compositor carioca:

domingo, 29 de janeiro de 2012

Substituindo as sacolas plásticas.

Aprenda a fazer sacolinha de jornal. 
É simples e o papel leva apenas 6 meses para se decompor, enquanto o plástico, 100 anos.


Veja mais dicas ecológicas e sugestões de mudanças de hábito no site Deverdecasa.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Yôga e alta performance nos esportes

Quem pratica skate, bike, dança, slackline, natação, artes marciais ou qualquer outro esporte aliado ao Yôga, ARRASA!

Eu sempre gostei muito de praticar esportes. Natação, bike, capoeira, slackline... Ou seja, adoro os esportes e todo esse clima dos treinamentos e auto-superação.


Muitas vezes, praticando algum desses esportes, percebia que meu corpo e minha mente, apesar de um intenso trabalho muscular e articular, ficava leve e o treino de repente ficava fluido. Sentia como se estivesse voando, um silêncio reinava em minha mente e era tomada por uma felicidade inefável. Sentia que podia pedalar ou nadar para sempre.

Isso acontece devido a concentração aplicada naquilo que se está realizando. Uma pessoa dispersa, muito provavelmente terá menos eficiência, menos resultados e terá que empenhar mais esforço para conquistar a mesma coisa.

É necessário estar consciente do seu corpo, da sua movimentação, mantendo uma respiração coordenada e também consciente. Para qualquer treinamento, o estado de concentração é fundamental para estarmos de fato presente no momento presente.

É tamanha a concentração que você consegue relaxar, mesmo executando um treinamento físico intenso e, a partir daí o treinamento se torna mais agradável. Nesse momento seu corpo consegue encontrar um equilíbrio entre consumo e produção de oxigênio. É óbvio que isso não vai acontecer nas primeiras semanas de treino. Eu nadei, pedalei e joguei capoeira por vários anos. Porém, esse estado de concentração também pode e deve ser treinado.

O Yôga treina o aprofundamento em técnicas respiratórias, de concentração, meditação, técnicas corporais e outras que auxiliam e complementam todos os esportes.

Quando você treina com vontade, amor, disciplina e constância, respeitando seus limites, porém superando-os, você encontra em algum momento esse estado de silêncio, integração e estabilidade profundos. E tudo isso, com certeza, é um processo de autoconhecimento gratificante. Ou seja, você aprimora suas percepções sobre si mesmo, refinando os cinco sentidos físicos, percebendo melhor suas reações, causas e conseqüências. Está aí o segredo do sucesso, tanto físico quanto emocional, mental e intuicional.

O Yôga acelera o processo evolutivo em todas as áreas e aspectos do ser humano. Proporciona alta performance nos treinamentos físicos, absorção e assimilação do treino até uma recuperação mais rápida e se estende até seu comportamento com atitudes pró-ativas, gerenciamento das emoções, administração do stress, mantendo sempre o bem-estar, a saúde, a satisfação e consequentemente a qualidade de vida almejada por todos nós.

Marina Engler

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

“Big Brother Brasil, um programa imbecil”:


O educador Antônio Barreto, um dos maiores cordelistas da Bahia, acaba de lançar novo cordel intitulado “Big Brother Brasil, um programa imbecil”:

Antonio Barreto nasceu nas caatingas do sertão baiano, Santa Bárbara/Bahia-Brasil.
Professor, poeta e cordelista. Amante da cultura popular, dos livros, da natureza, da poesia e das pessoas que vieram ao Planeta Azul para evoluir espiritualmente.
Graduado em Letras Vernáculas e pós graduado em Psicopedagogia e Literatura Brasileira.
Seu terceiro livro de poemas, Flores de Umburana, foi publicado em dezembro de 2006 pelo Selo Letras da Bahia.
Vários trabalhos em jornais, revistas e antologias, tendo publicado aproximadamente 100 folhetos de cordel abordando temas ligados à Educação, problemas sociais, futebol, humor e pesquisa, além de vários títulos ainda inéditos. Antônio Barreto também compõe músicas na temática regional: toadas, xotes e baiões.

Descrição: cid:2.218661224@web113509.mail.gq1.yahoo.com 


Curtir o Pedro Bial
E sentir tanta alegria
É sinal de que você
O mau-gosto aprecia
Dá valor ao que é banal
É preguiçoso mental
E adora baixaria.
Há muito tempo não vejo
Um programa tão ‘fuleiro’
Produzido pela Globo
Visando Ibope e dinheiro
Que além de alienar
Vai por certo atrofiar
A mente do brasileiro.
Me refiro ao brasileiro
Que está em formação
E precisa evoluir
Através da Educação
Mas se torna um refém
Iletrado, ‘zé-ninguém’
Um escravo da ilusão.
Em frente à televisão
Lá está toda a família
Longe da realidade
Onde a bobagem fervilha
Não sabendo essa gente
Desprovida e inocente
Desta enorme ‘armadilha’.
Cuidado, Pedro Bial
Chega de esculhambação
Respeite o trabalhador
Dessa sofrida Nação
Deixe de chamar de heróis
Essas girls e esses boys
Que têm cara de bundão.
O seu pai e a sua mãe,
Querido Pedro Bial,
São verdadeiros heróis
E merecem nosso aval
Pois tiveram que lutar
Pra manter e te educar
Com esforço especial.
Muitos já se sentem mal
Com seu discurso vazio.
Pessoas inteligentes
Se enchem de calafrio
Porque quando você fala
A sua palavra é bala
A ferir o nosso brio.
Um país como Brasil
Carente de educação
Precisa de gente grande
Para dar boa lição
Mas você na rede Globo
Faz esse papel de bobo
Enganando a Nação.
Respeite, Pedro Bial
Nosso povo brasileiro
Que acorda de madrugada
E trabalha o dia inteiro
Dar muito duro, anda rouco
Paga impostos, ganha pouco:
Povo HERÓI, povo guerreiro.
Enquanto a sociedade
Neste momento atual
Se preocupa com a crise
Econômica e social
Você precisa entender
Que queremos aprender
Algo sério – não banal.
Esse programa da Globo
Vem nos mostrar sem engano
Que tudo que ali ocorre
Parece um zoológico humano
Onde impera a esperteza
A malandragem, a baixeza:
Um cenário sub-humano.
A moral e a inteligência
Não são mais valorizadas.
Os “heróis” protagonizam
Um mundo de palhaçadas
Sem critério e sem ética
Em que vaidade e estética
São muito mais que louvadas.
Não se vê força poética
Nem projeto educativo.
Um mar de vulgaridade
Já tornou-se imperativo.
O que se vê realmente
É um programa deprimente
Sem nenhum objetivo.
Talvez haja objetivo
“professor”, Pedro Bial
O que vocês tão querendo
É injetar o banal
Deseducando o Brasil
Nesse Big Brother vil
De lavagem cerebral.
Isso é um desserviço
Mal exemplo à juventude
Que precisa de esperança
Educação e atitude
Porém a mediocridade
Unida à banalidade
Faz com que ninguém estude.
É grande o constrangimento
De pessoas confinadas
Num espaço luxuoso
Curtindo todas baladas:
Corpos “belos” na piscina
A gastar adrenalina:
Nesse mar de palhaçadas.
Se a intenção da Globo
É de nos “emburrecer”
Deixando o povo demente
Refém do seu poder:
Pois saiba que a exceção
(Amantes da educação)
Vai contestar a valer.
A você, Pedro Bial
Um mercador da ilusão
Junto a poderosa Globo
Que conduz nossa Nação
Eu lhe peço esse favor:
Reflita no seu labor
E escute seu coração.
E vocês caros irmãos
Que estão nessa cegueira
Não façam mais ligações
Apoiando essa besteira.
Não deem sua grana à Globo
Isso é papel de bobo:
Fujam dessa baboseira.
E quando chegar ao fim
Desse Big Brother vil
Que em nada contribui
Para o povo varonil
Ninguém vai sentir saudade:
Quem lucra é a sociedade
Do nosso querido Brasil.
E saiba, caro leitor
Que nós somos os culpados
Porque sai do nosso bolso
Esses milhões desejados
Que são ligações diárias
Bastante desnecessárias
Pra esses desocupados.
A loja do BBB
Vendendo só porcaria
Enganando muita gente
Que logo se contagia
Com tanta futilidade
Um mar de vulgaridade
Que nunca terá valia.
Chega de vulgaridade
E apelo sexual.
Não somos só futebol,
baixaria e carnaval.
Queremos Educação
E também evolução
No mundo espiritual.
Cadê a cidadania
Dos nossos educadores
Dos alunos, dos políticos
Poetas, trabalhadores?
Seremos sempre enganados
e vamos ficar calados
diante de enganadores?
Barreto termina assim
Alertando ao Bial:
Reveja logo esse equívoco
Reaja à força do mal…
Eleve o seu coração
Tomando uma decisão
Ou então: siga, animal…
FIM

domingo, 22 de janeiro de 2012

Alguns princípios da alimentação biológica


"Chamamos veneno ao que nos mata rapidamente; 
e alimento, ao que nos mata a longo prazo." DeRose


Não misture sal com açúcar na mesma refeição.
De preferência, não use nem o sal nem o açúcar. Procure reduzir esses dois impostores. A redução drástica do sal ajuda muito o aumento de flexibilidade nos ásanas. O sal também torna a pessoa menos sensível, cortando as percepções sutis.
• Não misture alho com cebola, nem em pratos diferentes, na mesma refeição.
Não misture frutas ácidas com frutas doces.
•  Não tome líquidos às refeições. Só meia hora antes ou meia hora depois. (Quando convidados a comer, os índios guaranis da Argentina, costumam responder: “Obrigado. Já bebi.”) Longe das refeições, beber muita água mineral.
Faça rodízio das marcas de água mineral.
Use água mineral até para chás e para cozinhar os alimentos.
Não jogue fora a água que sobrar do cozimento de legumes. Ela é rica em sais minerais e pode ser usada para cozinhar outra coisa como, por exemplo, o arroz. Além da vantagem nutricional, o outro prato fica mais saboroso.
Restrinja o uso de maioneses, ovos, creme de leite, manteiga e gorduras de origem animal e outras que fiquem em estado sólido sob temperatura ambiente. 
Em algumas receitas, o creme de leite pode ser substituído por yogurt (mas não fica tão bom); noutras, por pasta de gergelim (tahine).
Reduza os laticínios ao mínimo possível. A manteiga, quase sempre, pode ser substituída por azeite de oliva extra-virgem, extração mecânica, a frio.
O estado do seu prato pode indicar o grau de limpeza ou sujeira que a comida produziu no seu organismo. Se o prato estiver tão limpo que não precise ser lavado, seu corpo também estará limpo por dentro. Se o seu prato precisar de detergente e água quente para ficar limpo, imagine o estado dos seus órgãos internos após digeri-la.
Adote especiarias, pois além de realçar o sabor ajudam a digestão, auxiliam a processar gorduras, beneficiam o fígado, vesícula, intestinos, dão vitalidade, aumentam a energia sexual e tonificam todo o organismo. São elas: gengibre, cravo, canela, orégano, cominho, tomilho, açafrão, coentro, curry, noz moscada, cardamomo, manjerona, manjericão, salsa e cebolinha, alho ou cebola e mais umas quarenta variedades que se encontram com relativa facilidade nos supermercados.
Adote fibras, alimentos integrais, lêvedo de cerveja, ginseng, alho. Cuidado para não brindar seus amigos com o bafo de alho. A melhor coisa é engolir cápsulas de óleo de alho desodorizado ou dentes inteiros de alho à noite, antes de dormir. Assim, pela manhã você já processou e eliminou uma boa parte do “odor-afugenta-parceiro”. Aí, escove os dentes, tome um banho, coma alguma coisa e, para garantir, saia de casa mascando cravo!
Elimine urgentemente as panelas de alumínio. Adote as de vidro, ferro, aço, ágata, barro, pedra, etc. Evite as películas anti-aderentes: há uma séria suspeita de que sejam cancerígenas.
Olhe e veja o alimento. Não o ingira lendo ou distraindo-se com outra coisa. Você vai notar que o alimento passará a dar mais prazer e satisfará mais com menos quantidade.
A monodieta é curativa e faz perder peso. Consiste em comer uma coisa só. Alimentos compostos, é claro, estão fora deste conceito. Pizza, por exemplo, não é uma coisa só, pois leva uma quantidade de ingredientes. Monodieta é alimentar-se durante um dia ou alguns dias só com mamão, só com banana, só com manga, só com batata, só com arroz, etc. Não vale regar com azeite ou manteiga. Tampouco colocar pimenta e outros artifícios. É mono mesmo. Mas cuidado para não exagerar, pois é inquestionável que a monodieta deixa o corpo carente de nutrientes. É para fazer por um período curto e depois parar.
Nossa recomendação é sempre evitar o fanatismo. Mas onde fica a fronteira entre o fanatismo e a seriedade? Para dedicar-nos a alguma coisa com seriedade é preciso um coeficiente de determinação que os não-comprometidos com o mesmo ideal geralmente tacham de fanatismo. Só o bom senso de cada um poderá julgar. 

Como respaldo científico à tese exposta neste livro, recomendo vivamente os seguintes documentos:

Livro Alimentação para um novo mundo, do Dr. Marcio Bontempo, Editora Record. Este livro é excelente para convencer-se a si próprio mediante uma vasta gama de informações, estatísticas, denúncias e comprovações acadêmicas.
DVD A carne é fraca com legendas em espanhol, inglês e francês. Pedidos para o Instituto Nina Rosa, tels.: (11) 3868-4273 e (11) 6839-9106, inr@institutoninarosa.org.br. Este DVD é excelente para convencer seus parentes, seus amigos, seu médico e seu nutricionista!


Texto retirado do livro Alimentação vegetariana: chega de abobrinha! DeRose


Para  um aprofundamento no tema,
faça o free download do livro, no site do Método DeRose.

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Volta às aulas: SwáSthya Yôga no Parque Vitória Régia


Ao redor do mundo, uma série de aulas gratuitas de SwáSthya Yôga são ministradas regularmente em parques, por instrutores sérios e bem formados.

São ensinadas técnicas de reeducação respiratória, técnicas corporais de força e flexibilidade, técnicas de concentração e outras, todas pertencentes ao nosso acervo milenar.

As aulas são indicadas tanto para leigos quanto para praticantes - iniciantes ou avançados - que desejam agregar uma prática agradável ao ar livre em sua rotina.

E é com muito prazer que anuncio hoje a volta às aulas no Parque Vitória Régia, em Bauru, neste domingo às 11h.

Nossas aulas no Parque Vitória Régia, acontecem todos os domingos às 11h.

Não é preciso fazer inscrição, nem reservar vaga.

Venha praticar e ganhar mais força, poder e autoconhecimento!


segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Volta às aulas!

Olá queridos alunos,

Quantas saudades!

Vamos voltar a praticar?

As aulas começam hoje, normalmente, nos mesmos horários.

Comecemos 2012 em ritmo de muita Força, Poder e Energia.

Até a aula! Espero por vocês.

Michele Hayashi, Fer Vasconcelos e Marina Engler no Jd. Botânico, RJ