sábado, 30 de junho de 2012

Agradecimento

Espaço novo, alunos novos, muita coisa boa acontecendo.
Eu já estava muito feliz por esse movimento em minha vida. 
Mas hoje fiquei muito muito mais, por ver que não estou mesmo sozinha nessa.

Fonte da imagem: A lua não dorme

É muitíssimo bom saber que posso contar com meus alunos.
Agradeço de coração a presença desses queridos que hoje compareceram para me ajudar a montar a sala.
Foi imprescindível a presença de cada um de vocês.
Gratidão!


sexta-feira, 29 de junho de 2012

Mutirão

Queridos alunos,

Amanhã às 9h30, estarei no nosso novo espaço para montar o tatame de EVA.
Fica aqui o convite para quem quiser dar uma forcinha.
Vou precisar!

Um grande abraço!

quinta-feira, 28 de junho de 2012

SwáSthya Yôga no Consciência Sem Limites

Para quem está com saudades de nossas práticas ao ar livre:

Neste domingo, 1/7, às 14h, vou ministrar uma prática de SwáSthya Yôga no Bosque do Geisel, pelo evento Consciência Sem Limites.

Prática no Jardim Cultural 2012 / Parque Vitória Régia


O Consciência Sem Limites é um projeto que visa realizar mensalmente eventos públicos e gratuitos, em diferentes bairros da cidade e é realizado pelo Conexão Cidadã, grupo aberto formado por moradores de Bauru.
Nos reunimos semanalmente em diferentes horários e lugares. Quem quiser participar, entre em contato pelo e-mail lucas_ezias@hotmail.com

Programação:



14h SwáSthya Yôga - Marina Engler
(levar uma canga ou mat)


14h50 Música



15h10 Oficinas
 

- Instrumentos Musicais de Bambu - Grupo Taquara www.facebook.com/bambutaquara
- Tijolos de Adobe - Coletivo AgaVinte - http://www.facebook.com/agavinte
- Pão Indiano - Chapati - Ana Laura

- Som de Fundo - DJ Renato Crisóstomo



16h30 Palestra VOTO CONSCIENTE com Luciano Olavo da Silva - BATRA - Bauru Transparente 



17h50 Encerramento



Durante o evento:
 Assistência Técnica Gratuita para regularização de imóveis - Instituto Soma


OBS.: As atividades acontecerão pontualmente. 


O Evento é gratuito, apartidário e de participação.

Venha e traga seus amigos e familiares!



Como Chegar: http://goo.gl/maps/f3A4
(esquina da R. Helio Caçador com a R. José Pires de Camargo)

Quem estiver interessado em participar, com oficinas, apresentações, performances, exposições, entre outros, entrar em contato pelo e-mail lucas_ezias@hotmail.com

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Novo endereço!

A partir da semana que vem, dia 2/7, segunda-feira, começamos com as aulas no nosso novo espaço.

Rua Araújo Leite, 30-10, sala 6. 
Em frente ao Bosque da Comunidade. 
Esquina com a Rua Sebastião Lins.

Clique na imagem para ampliá-la.


terça-feira, 26 de junho de 2012

O melhor discípulo será aquele...



"A árvore podada cresce mais e o guerreiro ferido muitas vezes em batalha torna-se perito no uso das armas. Tal exacerbação do instinto de sobrevivência é obtida pela disciplina e pelas dificuldades. O melhor discípulo será aquele sobre o qual foram aplicadas as maiores exigências e as mais duras críticas. O mais talentoso instrutor será aquele que tiver enfrentado as mais atrozes dificuldades no afã de bem desempenhar sua missão." 
DeRose

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Aulas de Espanhol


Queridos alunos,


A aluna Cristiane Sabino (turma da tarde), está com uma promoção para vocês, meus alunos.

Ela está oferecendo aulas de espanhol - particulares ou em pequenos grupos.

Eis o seu Curriculum Vitae:

Formada em Comunicação Social - Habilitação em Publicidade e Propaganda, pela Fundação Armando Alvares Penteado (FAAP), com especialização em “Linguagem, Cultura e Mídia” (Unesp).
Trabalhou em agências de publicidade na área de criação, como monitora em exposições de arte, como produtora e programadora cultural em instituições no Brasil e na Espanha (MIS - Museu da Imagem e do Som, Associação Cultural Kinoforum, Festival Internacional de Curtas Metragens de São Paulo, Mercado Iberoamericano de la Industria Audiovisual, Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía, Festival de Cinema Judaico de São Paulo, Sesc – Serviço Social do Comércio, GataCine Produções, Le Petit – Atelier Cultural & Bureau de Criação). Foi correspondente em festivais de cinema em Portugal, Espanha, França, Holanda, Alemanha, Finlândia. Lecionou espanhol em escolas de línguas (PBF, Fisk, Wizard) e no Ensino Fundamental (Pueri Domus Escola Experimental, Colégio Progresso Araraquara). Atualmente oferece aulas particulares do idioma em Bauru.
Participou de cursos e seminários relacionados à Produção e Marketing Cultural, Organização de eventos internacionais, História da Arte, Cinema, Arquitetura, Patrimônio Histórico e de atividades culturais no Uruguai, Áustria, Bélgica, Itália e Dinamarca.
Fala espanhol (fluente), inglês (bem) e alemão (básico).

Para quem se interessar, entre em contato diretamente com ela, para mais informações: 

14 3227 9759 / 9686 9309 
crisabino@hotmail.com

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Sat chakra

Este sat chakra será muito especial, pois, vamos celebrar a despedida do nosso atual espaço. 
Em breve estaremos com nossa escola em outro endereço.
Esta é uma prática aberta à todos os alunos. 
E sua presença é muito importante.


Venha celebrar conosco!

Saiba mais sobre essa prática poderosíssima do SwáSthya Yôga:

terça-feira, 19 de junho de 2012

Pratique SwáSthya Yôga em seu condomínio!

Qualidade de vida é uma constante busca para a maioria das pessoas, mas com a cidade lotada, aquele trânsito infernal, trabalho todo dia e afazeres domésticos, essa expectativa de ter uma vida equilibrada e saudável fica distante. Com tudo isso para fazer, muitos preferem uma hora de televisão a trabalhar o corpo e mente para se equilibrar e encarar a semana. O que resulta no famoso stress acumulado fazendo mal para você e para quem está perto.


Pensando nas barreiras diárias para se ter bem-estar, Marina Engler veio conversar com o Coletivo Natural com o intuito de quebrar essa prerrogativa da vida contemporânea. “Quero levar o SwáSthya Yôga para mais lugares além do meu espaço. Tem muita gente que se interessa, mas não tem tempo ou acha incômodo sair de perto de casa.”, afirma a instrutora.

Com esse contato está lançada a primeira campanha de Yôga para condomínios em Bauru! A instrutora de SwáSthya Yôga vai até seu condomínio para aplicar a ideia do bem-estar no seu dia-a-dia. Marina Engler conta com 16 anos de experiência e recomenda duas aulas semanais com duração de uma hora para eficácia do método.

Técnicas respiratórias, corporais, relax e meditação estão inclusas para você se revitalizar e administrar sua mente e emoções, encarando os desafios diários da melhor maneira possível. É qualidade de vida e autoconhecimento na prática!

Junte um grupo de seis pessoas contando com você e assim garantirá as suas aulas gratuitamente! A promoção vai até dia 20 de jullho e maiores informações podem ser passadas por e-mail: marengler@gmail.com ou pelo telefone:  14 9738 3613.


Clique na imagem abaixo para ler melhor as informações:








Yôga e Skate


Tadeu Garcia voando a mais de 4m do chão
na rampa profissional da 109st em Tibiriçá
Foto: Lucas Ribeiro, Coletivo Natural.

Numa prática de Yôga você trabalha técnicas respiratórias, corporais, relax, meditação etc.

Como elas vão atuar no treinamento de um skatista proporcionando a ele uma alta performance no skate?

É necessário ter foco nos treinos e principalmente em cima do skate. A respiração ajuda o skatista a manter o foco, a disposição e evitar momentos de muita adrenalina antes de campeonatos. Os yôgis desenvolvem maior consciência sobre o sistema respiratório, aumentando a capacidade e resistência pulmonar. Além disso, a concentração está conectada com a respiração. E para manter o equilíbrio, é necessário concentração.

As técnicas corporais promovem força, flexibilidade, leveza, agilidade, beleza, centro, estabilidade, alinhamento, consciência corporal etc. Portanto, o Yôga vai trabalhar a tecnologia do seu corpo para que ele seja cada vez mais eficiente e menos suscetível a lesões.

As técnicas de descontração colaboram para a absorção e assimilação do treinamento, resultando em menos “dores de dia seguinte” e o melhor, quando você absorve e assimila bem o seu treinamento, mais acelerado é o seu desenvolvimento pessoal. E mais, promovem uma reprogramação emocional e um contato profundo consigo mesmo, atuando intensamente no processo de administração do stress.

Tudo isso é autoconhecimento e expansão da consciência... E, consequentemente, alta performance no Skate!

Rene Shigueto (skatista profissional e praticante de SwáSthya Yôga), 
em Flushing Meadows - Corona Park/NY. 
Foto: Günter Mokulys

"O Yôga ajuda muito no skate, aumenta nossa flexibilidade e força muscular, nos dá mais equilíbrio. Consigo uma maior concentração e tenho mais foco para aprender manobras novas evitando lesões. Fico menos ansioso nas competições, e o mais importante é ser mais saudável! Acho que é isso, só faz bem!" 

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Podemos ser o que queremos...


Meu querido aluno José Haroldo Minozzi me enviou esse vídeo e eu achei sensacional o que essa bailarina faz.
Podemos ser o que queremos, mas para isso é necessário disciplina, dedicação, vontade, auto-superação, força, poder e energia. E esse vídeo é a pura expressão disso tudo.
Obrigada "Zérinho".


sexta-feira, 8 de junho de 2012

SwáSthya Yôga no Vitória Régia - outono/inverno

Muita chuva e muito frio não combinam com as nossas
 práticas de SwáSthya Yôga no Parque Vitória Régia. 
A partir de agora vai começar a esfriar cada vez mais, e,
portanto, as aulas ficarão canceladas até setembro.
E que esse outono e inverno sejam bem regados de
muita coisa gostosa e quentinha para todos.
Um grande abraço!

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Hoje é dia de sat sanga

Querido(a) aluno(a),

Todas as segundas-feiras temos nossa classe de sat sanga, às 20h.

No sat sanga praticamos mantras (vocalizações de sons e ultra-sons) e samyama (concentração, meditação e hiperconsciência). Em alguns momentos também abordamos assuntos mais teóricos, de cunho filosófico, dentro do âmbito do Yôga.

Esta é uma prática aberta para todos os alunos da escola.

Participe!

 Conto com sua presença!

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Yôga nas empresas




O ser humano busca no trabalho, além da subsistência, uma forma de aumentar sua satisfação e auto-estima e de receber o reconhecimento da sociedade por estar fazendo algo de útil para sua família, empresa, comunidade e País. Por isso, deseja ser respeitado em seu ambiente de trabalho, na condição de colaborador para o seu sucesso e crescimento da sua empresa.
Com vistas a alcançar tais objetivos, a Uni-Yôga Kobrasol oferece o Programa Swásthya Yôga nas Empresas, para a melhoria da qualidade de vida no trabalho, aliada ao crescimento da produtividade e à redução de custos com doenças laborais e absenteísmo. Tal Programa tem sido implementado com sucesso mediante parceria entre a Uni-Yôga e diversas empresas, oferecendo aulas de SwáSthya Yôga aos executivos e/ou colaboradores, visando a uma maior produtividade no trabalho e uma melhor qualidade de vida, autoconhecimento, integração e controle do stress.
As aulas podem ocorrer de 2 a 5 vezes por semana, com duração de 20 a 60 minutos, nas instalações da própria empresa, durante o expediente, no período do almoço ou então antes ou após o trabalho, aproveitando para esperar passar a hora do rush e ir para casa um pouco depois, com mais tranqüilidade. Ou ainda pode ser firmado convênio para que o Programa seja realizado dentro da nossa Escola, com toda a estrutura ideal para a plena satisfação dos participantes.

JUSTIFICATIVA

Estamos num acelerado processo de mudanças. As pessoas e as instituições - sejam elas do setor público ou privado - estão passando por grandes inovações. Todo esse desenvolvimento acelerado faz com que as instituições encarem altos índices de acidentes de trabalho e doenças profissionais e, por outro lado, baixos níveis de motivação e satisfação, comprometendo significativamente a saúde de seus profissionais e acarretando menor produtividade e pouco resultados.
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). esta terminologia vem substituir o termo Lesões por Esforços Repetitivos (LER), hoje considerado mais adequado à realidade. DORT/LER é um grupo de quadros clínicos que se manifesta no sistema osteomioligamentar, por exemplo, tendinites, sinovites ou epicondilites e outros; os quais influenciam diretamente no desempenho da profissão e da rotina familiar, chegando ao extremo da aposentadoria precoce.
Estudos brasileiros recentes estimam que 65% das licenças médicas são decorrentes de portadores de DORT/LER. Dados do INSS revelam que no Brasil em 1997 cerca de 400mil acidentes de trabalho - incluindo 30mil doenças profissionais que causaram quase 3mil mortes e 17mil casos de incapacidade permanente, custando à sociedade mais de R$ 5,8 bilhões. Nos EUA estima-se que no início do século XXI, 50% dos trabalhadores sofram desses distúrbios.
O melhor meio de se evitar esses problemas e, principalmente, de manter elevado o índice de motivação e produtividade, é através da implementação de atividades prazerosas e integrativas no trabalho, com um programa de reeducação comportamental que inclua respiração, descontração muscular progressiva, exercícios biológicos, equilíbrio e consciência corporal, aliado à orientação alimentar, técnicas de limpeza dos órgãos internos, concentração e meditação.
Tais técnicas milenares fazem parte do arsenal contido na filosofia prática do SwáSthya.



NOSSO MÉTODO DE YÔGA

A prática completa do SwáSthya Yôga atua em oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento multilateral, com aulas dinâmicas e variadas, contando com grande aceitação e adesão: jamais uma prática será igual à outra. Utilizamos técnicas extremamente prazerosas e que poderão ser aplicadas no o dia-a-dia, no trabalho e nos estudos, tais como:
  • Técnicas orgânicas: os efeitos sobre o corpo, flexibilidade, fortalecimento muscular e aumento de resistência e vitalidade fazem-se sentir muito rapidamente;
  • Respiração: técnicas que auxiliam no controle emocional, reduzem a ansiedade e aumentam a energia e a disposição para o trabalho, estudos e esportes;
  • Relaxamento: desenvolvem a capacidade de administrar o stress, diminuindo o cansaço físico e evitando tensões e dores nas costas e pescoço;
  • Técnicas de concentração e meditação: permitem ao praticante trabalhar e estudar mais e melhor com menos esforço, desenvolvendo controle do sistema nervoso, tornando-o mais alerta, descontraído e focado.

VANTAGENS DA PRÁTICA DO YÔGA NO AMBIENTE DE TRABALHO

Estudos estatísticos mostram que 80% dos afastamentos no trabalho são causados por problemas ortopédicos, mais especificamente as colunopatias e DORT/LER. Como prevenção, as empresas estão adotando aulas de Yôga no trabalho.
Vantagens para a empresa:
  • Melhoria do clima organizacional;
  • Melhoria da imagem da empresa frente aos executivos e colaboradores;
  • Ambiente de trabalho menos estressante;
  • Aumento da motivação e produtividade;
  • Melhoria no atendimento ao cliente externo;
  • Redução do índice de rotatividade de pessoal;
  • Diminuição dos afastamentos por DORT;
  • Diminuição do índice de absenteísmo e dos acidentes de trabalho provocados por falha humana;
  • Redução de até R$ 350,00 por empregado/ano nos custos com assistência médica, medicamentos, exames e hospitalização.
Vantagens para os executivos e colaboradores:
  • Melhoria da qualidade de vida e da saúde geral;
  • Maior autocontrole dos seus níveis de stress;
  • Maior motivação e criatividade;
  • Maior grau de satisfação no trabalho;
  • Aumento da auto-estima;
  • Menor incidência de doenças oportunistas (gripes, enxaquecas etc.);
  • Aumento da expectativa de vida;
  • Aumento da flexibilidade articular e elasticidade muscular;
  • Aumento da capacidade e reeducação respiratória;
  • Melhoria do funcionamento dos sistemas orgânicos;
  • Melhoria da qualidade do sono e da alimentação.

QUEM SOMOS NÓS

Nós somos a Associação dos Profissionais de Yôga do Kobrasol, entidade cultural sem fins lucrativos de utilidade pública que representa a Universidade de Yôga, a maior Rede de Yôga técnico do mundo, com 50.000 alunos distribuídos por 205 Unidades no Brasil, Mercosul e Europa, e mais de 40 anos no mercado de cursos de Yôga, Exercícios Biológicos, fortalecimento muscular, consciência corporal, combate ao stress, técnicas respiratórias, alimentação biológica, concentração, meditação e Formação Profissional.
Nossos profissionais têm certificado de habilitação e experiência com SwáSthya Yôga em diversas empresas do Estado, tais como Banco do Brasil, Ambev, Koerich Telefonia, IEA, Besc, Eletrosul, Intelbrás, INSS, INMETRO, Ministério da Fazenda, Controladoria Geral da União, Receita Federal, além de Colégios como o Tendência, Energia, Dom Jaime, Expoente, Clubes como o Lira e 12 de Agosto, academias e condomínios.

METODOLOGIA DO PROGRAMA SWÁSTHYA YÔGA NAS EMPRESAS

  • Práticas no próprio ambiente de trabalho, ou em espaço cedido para as aulas, com música;
  • Estrutura pedagógica - distribuída e montada ao longo de um ano de aplicação do Programa, segundo critérios de balanceamento e evolução pessoal específicos:
    • 2.000 técnicas corporais para ampliação da flexibilidade, descontração e fortalecimento de: nuca, ombros, braços, punhos, mãos, costas, coluna, abdômen, coxas, joelhos, pernas, tornozelos, dedos das mãos e pés etc.;
    • 54 técnicas de reeducação e aumento da capacidade respiratória;
    • 8 técnicas orgânicas para o globo ocular e órgãos digestivos e excretores;
    • Modalidades de práticas em dupla e de integração;
    • Relaxamento muscular progressivo consciente;
    • 52 técnicas de concentração e meditação;
    • Durante as aulas, são feitas inserções teóricas sobre todas as técnicas acima, além de alimentação, qualidade de vida, combate ao álcool, fumo e sedentarismo, para aumentar a consciência do colaborador da importância de uma vida saudável, produtiva, útil e feliz;
  • O programa não é repetitivo. É extremamente rico em variações de técnicas corporais, evitando a repetição e a monotonia e estimulando uma maior participação dos funcionários as sua empresa. Jamais uma aula será igual à outra;
  • Carga horária: duas possibilidades
    • 2 aulas práticas por semana, com duração de 1 hora cada; ou
    • 2 a 5 aulas práticas por semana, com duração de 15 a 30 minutos cada.
Texto tirado do site da  Unidade do Método DeRose  Kobrasol