quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Esse era yôgi por natureza!






"A vida é como andar de bicicleta. Para manter seu equilíbrio você deve continuar em movimento."


                                                                                                                      Albert Einsten

    segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

    Potencialize suas capacidades!

    Alguns resultados da prática de SwáSthya Yôga que potencializam suas capacidades em outras áreas esportivas:

    Alongamento muscular


    Sabe-se, nos círculos mais informados, que o alongamento ou streching é, nada mais, nada menos, que um segmento do Yôga denominado ásana (pronuncia-se ássana). Por isso, quem detém o melhor know-how de alongamento são os instrutores de Yôga.
    Desenvolvemos no Yôga um método de alongamento a frio que é muito mais eficiente e ainda nos garante duas coisas com as quais todo desportista sonha:
          1. Proteção quase infalível contra distensões (mesmo praticando esportes sem o aquecimento prévio);
          2. O desportista não sai de forma quando precisa interromper os treinos (dependendo do esporte, pode manter o atleta relativamente em forma, até durante anos sem treinar).

    Graças ao perfeito domínio técnico deste know-how, temos treinado muitos desportistas, atletas de competição e lutadores, com resultados bastante animadores. Se você quiser conhecer o método ou se não acredita que funcione, aceite o convite de vir praticar um pouco de Yôga e dê adeus ao fantasma da distensão...

    Marina Engler executando um chakrásana na Praia do Sono, Paraty/RJ

    Flexibilidade x força

    É verdade que quanto mais musculado, com menos flexibilidade você fica? Isso é apenas uma meia verdade.
    Primeiro, vamos entender o que é a flexibilidade. Muita gente confunde alongamento muscular com flexibilidade. Ocorre que esta compreende uma série de fatores dos quais os músculos são só uma parte.
    É geralmente aceito que o músculo muito alongado perde em força e que o músculo muito forte perde em alongamento. Contudo, se você souber trabalhar o seu corpo, vai obter músculos fortes e bem alongados, simultaneamente. Um bom exemplo disso é a ginástica olímpica.
    O Yôga possui uma divisão de técnicas que desenvolvem a musculatura de forma extremamente harmoniosa, conferindo domínio até de músculos considerados involuntários, o que contribui para uma performance superior em qualquer esporte, dança ou luta. E ainda garante uma proverbial flexibilidade articular e muscular, obtidas mediante a eliminação de tensões localizadas, a conscientização de grupos musculares e as permanências maiores no ponto culminante de solicitação.
    Se você não quiser experimentar o Yôga por ter alguma espécie de preconceito, lembre-se de que outros desportistas não estão tendo reserva alguma e vieram aliar o Yôga ao esporte. Então, mesmo que você não pratique Yôga, terá a oportunidade de confirmar a superioridade de quem pratica... ao competir com ele!

    Competição esportiva

    Você já observou que mesmo com o corpo em repouso, quando fica nervoso a respiração acelera? É comum as pessoas ficarem ofegantes quando emocionadas por um grande susto, medo, raiva ou nervosismo – como, por exemplo, antes de uma competição.
    Muito antes de você pôr os músculos a trabalhar, o coração já está acelerado, a musculatura pré-intoxicada e o corpo cheio de adrenalina, tudo isso com uma antecipação prejudicial. O resultado é uma considerável perda de energia e uma queda de rendimento, só por nervosismo e stress. Lá se vai o fôlego por falta de controle emocional. Lá vem uma distensão só porque você estava tenso demais e contraiu muito a musculatura. Quantas medalhas e troféus foram perdidos por causa disso! Se você fizesse Yôga, tal não aconteceria.

    Tratado de Yôga, DeRose.


    É importante ressaltar que o que vale é ter disciplina e constância em suas práticas.

    Agende sua aula experimental: 14 9738 3613.

    domingo, 26 de fevereiro de 2012

    Domingo pede...

    ...SwáSthya Yôga no Parque Vitória Régia de manhã e depois, a tarde, Yôga com os filhos!

    Eu brinco com eles de Yôga em casa, 
    mas para quem se interessa em colocar seus filhos para praticar 
    com uma instrutora formada e responsável, entre em contato com 
    Paola Oliani: 14 8115 7921 / e-mail: paolashiva@hotmail.com.









    SwáSthya Yôga No Parque

    O sol desponta no horizonte com todo seu brilho para nos presentear neste domingo.
    Vamos treinar!
    Aula de SwáSthya Yôga no Parque Vitória Régia às 11h.
    Conto com a sua presença!



    quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

    E no meu quintal...

    ... borboletas rodopiam em cores e amores, 
        e nesse movimento a desabrochar, 
        estão as mais belas flores.

    Botão Denphal

    Denphal 

    Vanda

    Oncidium

    Colmanara Wild / Cat "Little Tiger"

    Sat sanga!

    Toda segunda às 20h temos a aula de sat sanga aberta para todos os alunos.
    Nesta aula vocalizamos mantras de tipo kirtan (de efeito extroversor) e japa (introversor). 
    Ao final coroamos a prática com o samyama, que consiste em executar ao mesmo tempo concentração, meditação e hiperconsciência. Cada qual chega até onde puder, proporcional ao seu tempo de prática, dedicação e disciplina.

    quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

    Técnicas corporais em dupla



     Utthita mayúrásana

     Utthita kakásana

    Utthita mahá shaktyásana

    Obs.: utthita significa sobre apoio frágil, por exemplo, na ponta dos dedos.

    Modelos: Marina Engler / Deni Galdeano 
    Fotógrafa: Fernanda Vasconcelos

    terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

    Yôga e Natação por Haley Cope, campeã mundial

    Texto escrito pela campeã mundial de natação Haley Cope, expondo suas práticas complementares de Yôga em seus treinamentos de natação e como isso a auxiliou em seu processo de desenvolvimento: 


    Fotos: Luana Engler

    Agende sua aula experimental!
    14 99738 3613.

    O lado perigoso do Yôga


    Um novo livro gera polêmica ao divulgar que a milenar prática indiana pode causar contusões graves e até danos cerebrais. Quando o Yôga pode machucar?


    Leia o artigo na íntegra no site da revista Época

    Por isso, no SwáSthya Yôga, uma das Regras Gerais de execução das técnicas corporais é a de segurança, que diz: "esforce-se sem forçar”.

    “Qualquer desconforto, dor, aceleração cardíaca ou transpiração em excesso são avisos do nosso organismo para que sejamos mais moderados. Estes ásanas - técnicas corporais - não devem cansar e sim recarregar nossas baterias.” (Tratado de Yôga, DeRose)

    Está aí a importância de se praticar, qualquer esporte ou atividade física, com um profissional devidamente qualificado para isso, inclusive Yôga.

    Agende uma aula experimental: 14 9738 3613.




    quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

    Minha profissão é o meu maior prazer de viver

    Hoje, um amigo me chamou no facebook para conversar, e, no meio do papo me perguntou o que eu faço além de dar aulas. Respondi: minha profissão é o meu maior prazer de viver.

    Essas fotos são das minhas férias, verão 2012. Passei meu tempo brincando de união e integração com as pessoas ao meu redor, com as crianças, com a natureza, comigo mesma, com o universo a minha volta.




    Vivo assim cada segundo dessa vida!



    Caminhei, nadei, conversei, fiz ásanas, sentei, fiquei em silêncio, ri, sonhei, senti a felicidade... aquela que transborda do peito e também senti saudades. Nesse movimento todo... no ritmo do damaru, dancei. 




    Isso é puro Yôga!




    Por mais humano e cotidiano que seja isso tudo... o que faz a diferença é a atitude. 
    A atitude de estar presente no momento presente e se contentar por isso... por apenas isso!


    Obs.: para quem ainda não me conhece, eu sou instrutora de SwáSthya Yôga, em Bauru/SP. E é exatamente isso que eu ensino em minhas aulas: qualidade de vida e autoconhecimento através de técnicas respiratórias, técnicas corporais, de relax, concentração, meditação e conceitos de uma boa alimentação, cultivo de hábitos saudáveis, bons relacionamentos e refinamento da cultura e do estilo de vida como um todo. Ou seja, uma filosofia de vida na prática!

    Agende uma aula experimental: 14 9738 3613.

    Mantra: Jaya Shiva Shankara Umápatê


    Shiva, criador mitológico do Yôga.
    O primeiro yôgi e Mestre de todos os demais.


    Jaya Shiva Shankara Umápatê,
    Shambhô Shankara Pashupatê.
    Jagadíshwara, Paramêshwara,
    Gañgádhara Shiva Párvatíramana.

    Fonte da foto: Universo Yôga.